Το καλό μασάζ αρχίζει με συζήτηση. Χωρίς καν να αγγίξεις το άτομο μίλησε του. Μάθε πως αισθάνεται, πως πήγε η ημέρα του, σε ποια σημεία στο σώμα του αισθάνεται κόπωση κ.λπ. Επίσης, μάθε αν υπάρχουν ευαίσθητα σημεία στο σώμα τα οποία είναι καλό να αποφύγεις. Χαλάρωσε τον προκειμένου να νιώσει άνετα κατά τη διάρκεια του μασάζ. Ρώτησε αν αισθάνεται άνετα με το να βγάλει τα ρούχα του/της και εξήγησε ότι ο λόγος είναι να βάλεις τα απαραίτητα έλαια επάνω στο σώμα και επίσης να αποφευχθεί η τριβή ανάμεσα στα ρούχα και το σώμα κατά τη διάρκεια του μασάζ. Γενικά, ο σκοπός σου είναι να κάνεις το πρόσωπο να αισθάνεται άνετα σε κάθε περίπτωση.

Η καλύτερη επιφάνεια για μασάζ είναι ένα σκληρό στρώμα, ή αν δεν διαθέτεις, μπορείς να απλώσεις στο πάτωμα ένα στρώμα από αυτά που χρησιμοποιείς για τις ασκήσεις γυμναστικής. Αν δεν διαθέτεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία κουβέρτα. Θα πρέπει να σιγουρευτείς ότι η επιφάνεια στην οποία θα ξαπλώσει το πρόσωπο δεν θα του προκαλέσει πόνο και δεν θα πληγώσει το δέρμα του λόγω της τριβής. Επίσης, η επιφάνεια θα πρέπει να είναι αρκετή για να μπορεί το άτομο να τεντωθεί και να απλώσει τα χέρια του ή τα πόδια του. Ζητάς από το άτομο να ξαπλώσει μπρούμυτα επάνω στην επιφάνεια, και, εφόσον επιθυμεί, να καλύψει τα οπίσθια με μία πετσέτα. Αν πρόκειται για γυναίκα η οποία δεν θέλει να αποκαλύψει το στήθος της μπορείς να της ζητήσεις να βάλει μία πετσέτα στο στήθος. Επίσης, θα πρέπει να έχεις δίπλα σου κατάλληλο λάδι ή λοσιόν. Αν είναι δυνατόν να τα διατηρείς μέσα σε μία λεκάνη με ζεστό νερό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείς οργανικά έλαια ή λοσιόν παρά ζωικά λίπη ή μεταλλικά έλαια, διότι μπορούν να βλάψουν τα δέρματα ορισμένων ατόμων και επιπλέον πρόσεξε τον παράγοντα αλλεργία. Μπορείς να βρεις τέτοια είδους προϊόντα σε φαρμακεία καθώς και καταστήματα καλλυντικών.

Αρχίζει λοιπόν το μασάζ. Άρχισε με το να τρίβεις τη λοσιόν ανάμεσα στα χέρια σου προκειμένου να τη ζεστάνεις, αν δεν είναι ήδη ζεστή. Με απαλές κινήσεις, άπλωσε την στο πάνω μέρος της πλάτης και τους ώμους, κάνοντας το πρόσωπο να συνηθίσει τις κινήσεις σου. Σημαντικό: Όταν έχεις αγγίξει το πρόσωπο μην σταματήσεις την επαφή έως ότου ολοκληρωθεί το μασάζ. Το πρόσωπο θα πρέπει να αισθάνεται συνεχή την επαφή με σένα καθ' όλη τη διάρκεια του μασάζ. Συνέχισε τη συζήτηση, προσπαθώντας να μην φέρνεις το πρόσωπο σε δύσκολη θέση (πχ. πως πήγε η μέρα σου). Κατά τη διάρκεια της συζήτησης μπορείς να διακόπτεις για θέματα που σχετίζονται με το μασάζ (πχ. πονάς όταν σε αγγίζω εδώ;). Συνεχίζοντας στον ώμο και το επάνω μέρος της πλάτης, απλώνεις τη λοσιόν με κυκλικές κινήσεις των δύο χεριών και κινείσαι σταδιακά προς τους ώμους, τους οποίους σφίγγεις τακτικά με τις παλάμες των χεριών σου. Έπειτα, με τα τέσσερα δάχτυλα σου, πιέζεις τους μύες ανάμεσα στους ώμους και το λαιμό και με τον αντίχειρα σπρώχνεις ελαφρά προς τα επάνω τους μύες του πίσω μέρους του λαιμού. Κάνε κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες σε αυτή τη περιοχή, καθώς σπρώχνεις ελαφρά αυτούς τους μύες με τα δάχτυλα. Κίνησε τα χέρια σου προς τους ώμους, σπρώχνοντας τους μύες με τα δάχτυλα και πιέζοντας τους με τους αντίχειρες. Σημαντικό: Μην σπρώχνεις τη σπονδυλική στήλη. Κράτησε τα χέρια σου γύρω από τη σπονδυλική στήλη και με κινήσεις στα πλαϊνά αλλά όχι επάνω σε αυτή. Συνέχισε τις ίδιες κινήσεις προς τα πίσω, προς το μέρος της πλάτης, με τα χέρια σε γροθιά, και τους αντίχειρες στις δύο πλευρές γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Επέστρεψε στους ώμους, πάλι με τα χέρια σε γροθιά πάνω στους ώμους, σπρώχνοντας με τα τέσσερα δάχτυλα και πιέζοντας με τους αντίχειρες. Αρχίζοντας από το επάνω μέρος της πλάτης, σπρώχνε με τα τέσσερα δάχτυλα τις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, πιέζοντας με λίγη δύναμη και με προσοχή για να μην πονέσει το πρόσωπο. Με τον ίδιο τρόπο συνέχισε και με τα δύο χέρια σε έναν ώμο, αλλάζοντας από τον έναν στον άλλον ώμο. Κάνε όσες επαναλήψεις είναι απαραίτητες.

Όταν θεωρείς ότι έχεις τελειώσει από την πλάτη, συνέχισε με απαλές κινήσεις προς τα πόδια. Τρίψε ελαφρά τους αστράγαλους. Κάνε γροθιά τα χέρια σου πάνω σε έναν αστράγαλο, στρέφοντας το κορμί σου γύρω από το πόδι. Κρατώντας τα δύο χέρια επάνω στον αστράγαλο, «ζύμωσε» τα πόδια σπρώχνοντας προς τη μία πλευρά του ποδιού με τον αντείχηρα του ενός χεριού καθώς σπρώχνεις πίσω με τα δάχτυλα του άλλου χεριού, κρατώντας τα χέρια δίπλα δίπλα. Κινήσου μπροστά και πίσω με αυτόν τον τρόπο με τα δύο χεριά να κινούνται επάνω και κάτω στο δέρμα του ποδιού. Γύρισε τα χέρια 90 μοίρες έτσι ώστε οι δύο αντίχειρες να είναι στο μέσο του ενός γονάτου και τα δάχτυλα σε σχήμα γροθιά στις πλευρές του γοφού. Σπρώξε προς τα έξω με τους αντίχειρες, ξεκινώνας από το κέντρο του ποδιού και χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα για στήριγμα(Αλλά χωρίς να πιέζεις πολύ δυνατά ώστε να μην πληγώσεις το πρόσωπο). Δούλεψε τον γοφό επάνω και κάτω, σπρώχνοντας από το κέντρο με τα δύο χέρια. Φθάνοντας στο πάνω μέρος του γοφού συνεχίζεις με τον ίδιο ρυθμό προς τα κάτω και αντίστροφα. Συνέχισε προς τον αστράγαλο και άλλαξε πόδι.

Επανέλαβε τα ίδια στο άλλο πόδι. Συνέχισε με κινήσεις από το γοφό μέχρι τη πλάτη, κάνοντας τα χέρια γροθιά και πιέζοντας με τα δάχτυλα, ενώ οι αντίχειρες, οι οποίοι βλέπουν προς τα έξω από το κέντρο του ποδιού, πιέζουν με κυκλικές κινήσεις. Καθώς κινείς τα χέρια προς τα πάνω, οι αντίχειρες θα πιέζουν τους γλουτούς ενώ τα υπόλοιπα δάχτυλα σου θα «σφίγγουν» τις πλευρές των γλουτών. Μόλις φτάσεις στο κάτω μέρος της πλάτης πιέζεις με ένα χέρι, σε σχήμα γροθιάς, σε κάθε πλευρά. Συνέχισε επάνω στην πλάτη με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως πριν. Κίνησε τα χέρια σου προς τις πλευρές του σώματος τρίβοντας(από τα πλαινά τις πλάτης προς τα πλαινά των ποδιών και αντίστροφα). Έπειτα τρίψε τον λαιμό, απλώνοντας τα χέρια σου και κάνοντας κινήσεις μπρος και πίσω με τα δάχτυλα σου(σαν να ξύνεις με τα δάχτυλα, όχι με τα νύχια).

Πες στο πρόσωπο να γυρίσει ανάσκελα, αφού πρώτα στρέψεις το σώμα σου κατά μήκος του κεφαλιού ώστε το κεφάλι σου να είναι πάνω στο κεφάλι του και τα χέρια σου να ακουμπούν στο κεφάλι του. Τρίψε με τα χέρια σου τα σημεία ανάμεσα στο λαιμό και τους ώμους. Συνέχισε στα πόδια τρίβοντας ελαφρά τα μπροστινά μέρη όπως ακριβώς και τα πίσω. Έπειτα άλειψε τα πόδια με λάδι με το ένα χέρι (διότι δεν πρέπει να χάνεις επαφή με το πρόσωπο). Το ένα χέρι θα βρίσκεται στα πόδια και με το άλλο προσπάθησε να τρίψεις το λάδι στο χέρι σου για να το ζεστάνεις. Έπειτα το απλώνεις με τα δύο χέρια και συνεχίζεις το μασάζ..

Να θυμάσαι ότι στο μασάζ είσαι ελεύθερος να πειραματιστείς και οι παραπάνω τεχνικές είναι απλώς ένας οδηγός για να αρχίσεις. Δες τι αρέσει στο πρόσωπο, σε ποια σημεία έχει προτιμήσεις και κινήσου ανάλογα. Δεν υπάρχουν περιορισμοί όσο δεν πονάς το πρόσωπο και όσο αυτό χαλαρώνει και δεν αισθάνεται άσχημα.

Μικρά μυστικά

• Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να μην χάνεις ποτέ επαφή. Το πρόσωπο πρέπει να διατηρεί την αίσθηση της επαφής καθ' όλη τη διάρκεια του μασάζ. Ακόμα και όταν χρειάζεσαι ξεκούραση φρόντισε τουλάχιστον το ένα χέρι σου να ακουμπάει στον ώμο.
• Τα νύχια σου θα πρέπει να είναι κομμένα και ποτέ μυτερά.
• Αφού ξεκουραστεί η πλάτη, το ελαφρό ή σκληρό(ανάλογα με το πρόσωπο) ξύσιμο της πλάτης προκαλεί μία υπέροχη αίσθηση. Χρησιμοποίησε απλά τις άκρες των δαχτύλων σου, προσέχοντας να μην προκαλείς γαργαλητό. Άσκησε περισσότερη πίεση αν χρειαστεί .
• Πριν ξεκινήσεις, ρώτησε το πρόσωπο αν κάποιες από τις κινήσεις σου θα μπορούσαν να το κάνουν να αισθάνεται άβολα.
• Τρίβε σταθερά αλλά όχι με μεγάλη δύναμη.
• Χρησιμοποίησε όλα τα μέρη του χεριού σου. Κάποιες φορές τις άκρες των δαχτύλων, άλλες φορές τις παλάμες, ακόμα και τις αρθρώσεις των δαχτύλων.
• Φαντάσου πως παίζεις πιάνο στην πλάτη του/της. Κάποιοι άνθρωποι το απολαμβάνουν ιδιαίτερα.
• Μην βάζεις άφθονα έλαια ή λοσιόν στο σώμα του/της. Οτιδήποτε αρωματικό είναι καλό αρκεί να μην προκαλεί αλλεργίες.
• Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ακόμα και Johnson ' s Baby Oil , το οποίο βρίσκεις ακόμα και στα supermarkets .
• Καλό είναι το μασάζ στην πλάτη αλλά μην περιορίζεσαι μόνο εκεί!
• Αν πρόκειται να κάνεις μασάζ σε γυναίκα, μην κάνεις περισσότερες κινήσεις από αυτές που πιστεύεις ότι σου επιτρέπει. Αν κατά βάθος ο σκοπός σου είναι να συνεχίσεις περισσότερο, κινδυνεύεις να εκτεθείς με τέτοιου είδους κινήσεις. Η ίδια θα σου δώσει την κατάλληλη στιγμή το ok για τα περαιτέρω, αν το επιθυμεί.

Διασκέδασε το!